12 Minuman Kesehatan Untuk Tubuh Agar Sehat

Advertisement

Minuman Kesehatan – Air putih adalah minuman sehat yang tidak bisa tergantikan. Selain air putih, ternyata ada minuman kesehatan lain yang sangat bagus untuk tubuh. Meskipun tidak bisa menggantikan peran air putih, minuman sehat ini bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, tak sedikit pula minuman sehat yang bisa mengobati beberapa macam penyakit berbahaya. Minuman yang sehat adalah minuman yang berasal dari bahan-bahan alami. Karena bahan alami seperti buah dan sayuran mengandung banyak sekali nutrisi. Tak hanya sehat, cara pembuatan minuman sehat juga mudah. Apalagi bahan-bahan yang dibutuhkan juga tidak ribet dan bisa ditemukan dimana saja. Berikut ini adalah 12 Minuman Kesehatan alami yang wajib untuk Anda ketahui.

Minuman Kesehatan dan Resep Minuman Kesehatan

minuman kesehatan

minuman kesehatan

1. Jus lemon madu

Jus lemon madu

Bahan-bahan:

Advertisement
  • Lemon segar
  • Gula pasir secukupnya
  • Madu
  • Air matang

Cara membuat:

  1. Satu dari 12 Minuman Kesehatan yang pertama adalah jus lemon. Karena lemon mengandung banyak sekali vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah lemon juga bisa mengencangkan dan mencerahkan kulit. Untuk membuat minuman sehat ini, pertama Cuci bersih lemon segar sebanyak 2 buah
  2. Potong lemon menjadi dua bagian
  3. Peras air lemon hingga mendapat setengah gelas
  4. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan setengah gelas air matang
  5. Masukkan gula pasir dan madu, lalu blender
  6. Jus lemon sehat siap dihidangkan. Agar lebih segar, Anda bisa menambahkan es batu

2. Es kelapa muda

Es kelapa muda

Bahan-bahan:

  • Satu buah kelapa
  • Gula merah atau gula pasir (sesuai selera)
  • Es batu

Cara pembuatan:

  1. Buah kelapa mengandung kalium, kalsium, dan zat lain yang berguna untuk tubuh. Untuk meminumnya, Anda buka buah kelapa, ambil airnya dan serut daging kelapa
  2. Tuangkan air kelapa dan daging kelapa ke dalam gelas kaca
  3. Cairkan gula merah atau gula pasir
  4. Masukkan gula cair tersebut ke dalam gelas yang sudah diisi air dan daging kelapa

3. Teh hijau

Teh hijau

Bahan-bahan:

  • Teh hujau segar 2 sdm
  • Gula secukupnya
  • Air sat dua cangkir

Cara membuat:

  1. Teh hijau mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Minuman sehat ini juga bisa melancarkan pencernaan. Bahkan teh hijau juga bisa membantu tumbuh sel beregenerasi. Untuk membuat salah satu dari 12 Minuman Kesehatan ini adalah masukkan teh hijau segar ke gelas.
  2. Tambahkan gula secukupnya (sesuai selera)
  3. Masak air sampai dengan mendidih dan tuangkan ke dalam cangkir berisi teh
  4. Teh hijau sehat bisa disajikan

4. Jus Delima

Jus Delima

Bahan-bahan:

  • Buah delima segar 2 buah
  • Gula secukupnya
  • Jeruk nipis 1 buah
  • Air matang

Cara pembuatan:

  1. Jus delima bisa mencegah risiko munculnya serangan jantung. Untuk membuatnya, pertama, Anda bersihkan terlebih dahulu buah delima dari kulitnya.
  2. Ambil ekstrak buah delima dengan cara disaring
  3. Masukkan ekstrak buah delima ke dalam blender
  4. Tambahkan perasan air jeruk nipis dan air matang
  5. Masukkan gula pasir, blender jus hingga gula dan bahan lainnya menyatu
  6. Tuangkan ke dalam gelas, jika ingin lebih segar bisa ditambahkan es batu

5. Jus Mangga Madu

Jus Mangga Madu

Bahan-bahan:

  • Mangga matang 1 buah
  • Madu dua sendok
  • Air matang

Cara membuat:

  1. Satu dari 12 Minuman Kesehatan selanjutnya adalah mangga. Mangga mengandung banyak sekali vitamin yang sangat baik untuk tubuh. Cara pembuatannya, Anda kupas mangga matang lalu bersihkan dengan air bersih yang mengalir. Ada baiknya jika Anda mencuci dengan air matang.
  2. Potong-potong daging buah mangga dan blender.
  3. Matikan blender sebentar dan tambahkan madu dua sendok. Jangan lupa menambahkan setengah gelas air matang ke dalam jus dan blender kembali.
  4. Angkat jus dari blender, tuangkan ke dalam gelas.

6. Jus Apel

Jus Apel

Bahan-bahan:

  • Buah apel segar 1 buah
  • Jeruk nipis 1 buah
  • Madu
  • Air matang
  • Gula (sesuai selera)

Cara membuat:

  1. Jus Apel sebagai salah satu dari 12 Minuman Kesehatan mengandung banyak sekali manfaat. Buah apel mengandung banyak antioksidan. Sehingga mampu menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh. Cara pembuatannya, Anda kupas buah apel dari kulitnya. Tapi jika Anda suka, kulit apel juga bisa ikut di jus (sesuai selera).
  2. Potong-potong buah apel dan masukkan ke dalam blender.
  3. Tambahkan jeruk nipis, madu dan gula (sesuai selera) ke dalam jus mangga. Lalu blender kembali. Angkat jus mangga dan tuangkan ke dalam gelas kaca.

7. Jus Kiwi

Jus Kiwi

Bahan-bahan:

  • Buah kiwi 2 buah
  • Madu 2 sendok makan
  • Air matang

Cara membuat:

  1. Kiwi sebagai salah satu 12 Minuman Kesehatan memiliki banyak sekali khasiat. Untuk membuatnya, pertama Anda kupas buah kiwi dari kulitnya
  2. Cuci bersih buah kiwi lalu potong kecil-kecil
  3. Masukkan daging buah kiwi ke dalam blender. Tambahkan madu dan sedikit air matang. Blender dan tunggu hingga jus halus. Jika sudah, angkat dan tuangkan ke dalam gelas.

8. Jus Bayam

Jus Bayam

Bahan-bahan:

  • Bayam segar
  • Madu 3 sendok makan
  • Gula secukupnya
  • Air matang
  • Jeruk nipis

Cara membuat:

  1. Bayam mengandung gizi, nutrisi dan vitamin sangat banyak sekali. Kandungan yang ada di dalam bayam juga mampu mempertajam memori. Luar biasanya, sayuran ini juga dapat menjaga otak agar berfungsi dengan baik. Dengan khasiatnya tersebut, tak heran jika jus bayam dikenal sebagai minuman sehat. Untuk membuatnya, Anda cuci bersih bayam dengan air mengalir.
  2. Potong kecil-kecil sayur bayam dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan madu, gula, perasan jeruk nipis dan sedikit air matang.
  3. Blender semua bahan hingga merata dan halus.
  4. Angkat dan tuangkan ke dalam gelas.

9. Jus Wortel

Jus Wortel

Bahan-bahan:

  • Wortel buah segar 1 buah
  • Madu 3 sendok makan
  • Air matang secukupnya

Cara pembuatan:

  1. Wortel mengandung banyak sekali vitamin dan sangat baik untuk tubuh. Terutama untuk menjaga kesehatan mata. Untuk membuatnya, pertama Anda bersihkan wortel dengan mengupas kulit bagian luarnya dengan tipis.
  2. Potong-potong kecil wortel yang sudah dibersihkan.
  3. Masukkan potongan wortel ke dalam blender. Tambahkan madu dan air matang (sedikit saja).
  4. Blender semua bahan hingga halus. Angkat dan tuangkan ke dalam gelas.

10. Jus pisang

Jus pisang

 

 

Bahan-bahan:

  • Buah pisang 2 buah
  • Madu 2 sdm
  • Air matang

Cara pembuatan:

  1. Untuk membuat salah satu 12 Minuman Kesehatan ini, Anda kupas kulit pisang. Potong pisang menjadi beberapa bagian.
  2. Masukkan pisang ke dalam blender. Tambahkan madu dan sedikit air matang.
  3. Blender semua bahan, angkat dan tuangkan.

11. Jus Tomat

Jus Tomat

 

Bahan-bahan:

  • Buah tomat 2 buah
  • Madu 2 sdm
  • Air matang

Cara membuat:

  1. Potong-potong buat tomat menjadi beberapa bagian
  2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu dan air matang.
  3. Blender hingga halus dan angkat.

12. Minuman Kesehatan Jus Pepaya

Jus Pepaya

Bahan-bahan:

  • Pepaya 1 slice
  • Madu 2 sdm
  • Air matang

Baca Juga : 10 Resep Bakso Terlengkap Dari Berbagai Olahan

Cara membuat:

  1. Untuk membuat salah satu dari 12 Minuman Kesehatan ini, kupas buah pepaya. Potong menjadi beberapa bagian.
  2. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan madu. Blender semua bahan hingga halus, angkat dan tuang ke gelas.
Advertisement